当前位置: 主页 > 心理咨询 > 心理常识 >

克服“心理摆效应”

编写:阜阳阳光心理咨询 时间:2017-08-27 点击:
人的感情在受外界刺激的影响下,具有多度性和两极性的特点。每一种情感具有不同的等级,还有着与之相对立的情感状态,如爱与恨、欢乐与忧愁等。 心理 摆规律就是指在特定背景

人的感情在受外界刺激的影响下,具有多度性和两极性的特点。每一种情感具有不同的等级,还有着与之相对立的情感状态,如爱与恨、欢乐与忧愁等。“心理摆规律”就是指在特定背景的心理活动过程中,感情的等级越高,呈现的 “心理斜坡”就越大,因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化,即如果此刻你感到兴奋无比,那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。克服这种 “心理摆效应”的方法

  1、要消除一些思想上的偏差。

  人生不能总是高潮,生活也不可能永远是诗。人生有聚也有散,生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中,因而对缺乏上述因素的平凡生活状态总是心存排斥之意,他们的心境自然也就会因生活场景的变化而大起大落。

  2、人们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。

  既能在激荡人心的活动中体验着激情的热烈奔放,又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。唯有此,自己才能在生活场景中发生较大转换时,避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。

  3、要加强理智对情绪的调控作用。

  人在让自己快乐兴奋的生活时空中,应该保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时,要尽量避免不停地对比和回顾自己情绪高潮时的“激动画面”,隔绝有关刺激源,把注意力转入到一些能平和自己心境或振奋自己精神的事情和活动当中去。

------分隔线----------------------------

阜阳市阳光心理咨询中心

地址:阜阳市温州街20号楼6层
联系人:赵老师 手机:0558-2165360   在线QQ: 1315918222

Copyright © 2002-2021 阜阳市阳光心理咨询中心版权所有,请勿复制本站内容!
本站由 鹊起科技 建设、维护和推广  备案号:皖ICP备01102111号